jak wage

No to teraz zbijesz wagę do 70kg i będziesz jak osa ;-)

No to teraz zbijesz wagę do 70kg i będziesz jak osa ;-) 70 kg to za lekki bym był :-D. Marzenie to 80 - 82 kg ;-), ważniejsze żeby obwód pasa się zmniejszał :-). Natomiast okazało się że mi tyłek urósł od przysiadów }:-(. Widać to po krótkich spodniach które sobie kupiłem w zeszłym roku ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-30 23:13:41

jsdolan - będziesz musiał kupić wagę kuchenną (tanie są :-) :-D) jeśli chcesz się wzorować na kabo9 };-) Ciekawe jak będzie liczone makro w dobie planka (czasem przedłużonego :-D;-D:-? )

[...] czegokolwiek, dużo bardziej istotna jest kompozycja ciała, a ściślej mówiąc procent tłuszczu w organiźmie. Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu sylwetki, zmianach wymiarów w obwodach oraz o poprawie kondycji i [...]

Jak na ta wage jestes w miare wysoki i pewnie masz duzy zasieg ramion Jak na tą wage to jest bardzo wysoki.

[...] Również dla przyjemności bliskich zjadłem, gdyż były to domowe wypieki, ale i dla siebie, żeby w końcu wygrać tą walkę z psychiką. Ja tak samo, jadłem tyle ile było, a jak się skończyło to się szło kupić świeże :)) Stąd miałem wagę ponad 100 kg i 113 cm w dupie :)) Nie mam michy w sensie, że nic nie liczę, nie ważę itp. Staram się jeść to [...]

Jak na moje bardzo amatorskie oko widać progres, już fajnie wszystko się rysuje ;)) Szczerze? Sam chciałbym tak wyglądać, mam podobną wagę jak Ty z początku, wiem że długa droga przede mną ;d Ile czasu redukowałeś?

Teraz mam niecale 18 mam jeszcze fotke z listopada jak juz trenowalem. http://www.sfd.pl/Dziennik_Micha%C5%82a_Cien_-t896555.html link do tematu daty sa dla tych ktorzy powiedza ze trenuje dluzej %-)nie przerzuce zdjec bo jak zmiejsze je do akceptowanego rozmiaru to wyjda po 10 na 5 cm %-) a i na wage i wymiary nie patrzcie tam bo lecialem w ch**a [...]

No jak chcesz masować na 40g tłuszczy codziennie to powodzenia, jak na Twoją wagę to białka i tak za dużo

daj znac jak ci poszlo jutro Witam, jako że wczoraj póżno wróciłem nie miałem jak wbić na kompa. Otóż na na 8:30 dojechalismy na wagę wniosłem 70.5kg (dziwne bo moja waga o 5 rano pokazywała mi 71~ . W klubie przed wyjazdem zważyłem się i miałem 70.7 (gdzie ona dodaje 0.7kg) heh.. Ciężko trafić na dobrą wagę :D. Same zawody wypadły dobrze, była to [...]

[...] taka prosta sprawa aczkolwiek zrobiłoby to dużo dobrego głównie dla zdrowia zawodników, bo po ch** się tak odwadniać i dążyć do coraz większej przewagi warunków fizycznych w jak najmniejszych kategoriach wagowych. Do tego często na skutek zbijania wagi zawodnik ma gorszą formę fizyczną niż bez wycinki i może w przyszłości dłużej walczyć. Kolejnym [...]

[...] ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do niego ze nie wiem czy pojade mam do zastawienia kwity [...]

[...] sobie robił tym krzywdę. Tak tylko dodam, że moja przygoda z ciężarami nie zaczęła się te 2 tygodnie temu od crossfita, tylko dużo wcześniej. Nie są mi obce spore ciężary jak na mój wiek i wagę, co daje mi pewność, że to co robię jest ok. Tak więc dalej bd robił rwanie i podrzut tak jak potrafię przy jednoczesnym poprawianiu techniki, która [...]

witam. mam pytanko-otoz lewy lokiec i tak strzelil po rozgrzewce-zrobilem najpierw 25przysiadow jako wstep, potem francuza oburacz 20powtorzen i nastepnie 20 pompek-i wlasnie podczas pompek strzelil. chce to strzelanie stawow wyeliminowac ale niestety waze 90kg. wyciskam swoja wage ciala 4razy. czy mam wyeliminowac pompki i zaczac rozgrzewke od [...]

Ngannou imo mógłby trochę zejść z masą, o te kilka kilogramów, tak gdzieś do 115. Reem tak samo robił się na 120 kg, a teraz zszedł do 110 kg i wygląda o wiele lepiej. Nawet jakby Ngannou oszczędzał siły to i tak Miocic swoją presją by go zamęczył. Jakby zrzucił trochę to i kondycja poszłaby w górę i lepsza praca na nogach, choć siłowo byłby [...]

weź też pod uwagę, że jak nagle zaczęłaś pić więcej wody i jeść mało przetworzone rzeczy to waga może i skoczyć w górę z tego powodu, że takie potrawy mają większą objętość. No ale ten brzuch +3cm, hmm. Jesteś pewna że w tym samym miejscu mierzyłaś i centymetr pod tym samym kątem? No bo wiesz, kiedyś jak się mierzyłem to też mi się tak zrobiło [...]

Witam. Zainteresowałem się tą dietą już jakieś 2 miesiące temu a od miesiąca sam ją stosuję. Ogólne wrażenia są bardzo dobre.Cięzko bylo przez pierwsze kilka dni, lecz jak zlapalem rytm to czuje ze ta dieta jest dla mnie. Może pokrótce przedstawię swój harmonogram dnia a na koniec zadam pytanie :D 15:30 trening 17:30 odrazu po silowni, okolo [...]

witam mam pytanie trenuje juz prawie 2 lata chłopaka który jest otyły na poczatku nie chciałem go katować zadną dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety [...]

witam mam pytanie trenuje juz prawie 2 lata chłopaka który jest otyły na poczatku nie chciałem go katować zadną dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety [...]

Solaros efekt jest brawo. Mozesz podac jaka miales wage startowa, zapotrzebowanie i jaki deficyt dales. start waga ~100kg pas ~100cm lapa ~44cm (o ile dobrze pamietam,moze 45?) obecnie waga 85kg pas 79cm łapa 43,5cm tyle że waga poleciala bo 8miechów praktycznie nie trenowalem na silowni,2x na tydzien lekkie fbw do tego hardkorowa praca -> bez [...]